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雷锋论坛楚天名医大讲堂:新年“造人”要谨慎

  擅长:从事妇产科学、生殖内分泌学、辅助生殖及其微创手术领域的临床诊疗及科学研究近30年,尤其在高危妊娠、妇科肿瘤、微创手术、辅助生殖技术及生育力保护等方面有着精湛的技术,擅长将不孕不育的中西医结合治疗、微创手术及辅助生殖技术有机结合,解决了临床诸多生殖难题。尤其对具有内科合并症、复发性流产、卵巢早衰、恒丰银行武汉分行首笔7.2亿元应急贷款驰援疫情。妇科肿瘤保留生育功能手术、恶性肿瘤患者生育力保护及助孕策略等有丰富的临床经验。

  很多年轻夫妻都打算春节完成“造人大计”,双方有假期,时间相对充裕,雷锋论坛!身心愉快,看上去确实是个好时机。但假期随之而来的熬夜、抽烟喝酒、大鱼大肉等不良生活习惯,都给备孕埋下健康隐患。1月13日,本报“市民有约楚天名医大讲堂”特邀武汉市妇幼保健院生殖医学中心主任彭祥炽,与市民分享备孕细节,只有良好的生活方式、均衡的饮食及规律的作息,才能够将身心调整到最佳状态,从而孕育出健康的宝宝。

  “从优生优育角度考虑,春节期间要想备孕,男女双方都要做好身心准备,注意避开不利因素。”现场,彭祥炽主任说,春节是亲戚朋友相聚的日子,免不了各种应酬和大吃大喝,烟酒过量也是常态,六开彩开奖结果201720重庆卫生事业单位中药学资!这都是备孕的首要大忌。

  彭祥炽说,酒精对男性睾丸有直接的影响,导致精液质量下降;而吸烟对于备孕男性来说,危害也是极大的,因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞,造成精子减少及活力下降,所以孕前3-6个月应戒烟,避免醉酒。

  此外春节聚会连轴转,免不了打牌、唱歌、通宵玩乐。“这样的娱乐方式,一方面使作息紊乱,另一方面是饮食不均衡、疲劳。”彭祥炽说,作息不规律对健康妊娠来说隐患重重,还有情绪会影响身体器官的功能,在焦虑的情绪下产生的精子和卵子质量一般不高,对受孕成功率有很大的影响。

  她还提醒,有的男性冬天爱泡热水浴洗去一身疲惫,殊不知在40℃以上的热水中呆上半小时以上,精子数量会降低,所以泡温泉、蒸桑拿备孕男性也应该避免。此外不少生活中的细节容易被忽视,如穿紧身裤子,使用妻子护肤品等。“这些专门为女性研制的化妆品中,有些含有一定的雌激素,长期使用会对男性生殖健康产生损害,造成性腺功能低下。”

  即使是春节假期,大家进行适当的运动可增强精子和卵子的活力,促进健康孕育。“但运动并不是越多越好,过度容易伤害身体,出现适得其反的效果。”彭祥炽主任说,孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、红波数字。打球、游泳、爬山、骑自行车、做健身操、打太极拳等有氧运动。

  “备孕期间饮食不能打乱仗,记住多吃健康食物,这样受孕几率才能提高。”彭祥炽主任说,对于男性来说,合理补充富含优质蛋白质的食物,比如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,对准爸爸十分有益,但注意不能超量摄入。此外,肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素合成。尤其是多吃深海鱼,富含的脂肪酸可参与激素的产生和平衡。

  “男性不可忽视水果蔬菜。”她说,男性如果长期缺乏蔬果中的各类维生素,可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,甚至导致不孕。如维生素A、E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

  对于女性而言,彭祥炽主任则建议按照“地中海饮食”。有研究发现,进行试管婴儿技术前6个月内坚持该饮食的女性,成功怀孕和分娩的可能性提高了65%-68%,对于35岁以下的女性来说,成功怀孕和分娩的几率更是成倍增加。

  具体来说,每天吃7至10份新鲜的水果和蔬菜,包括豆类;多吃全麦谷物和面食;每天一把杏仁、腰果、核桃等坚果类食物;用橄榄油或菜籽油代替黄油和人造黄油;用香草和香料代替盐调味食品;一个月只使用几次红肉;每周至少吃两次鱼和家禽;限制高脂肪乳制品,转而食用脱脂牛奶,无脂酸奶和低脂奶酪;享受适量的红酒。